自宅でのトレーニングやダイエットを始める際、まず用意したいアイテムがダンベルです。ジムに通わず、限られたスペースでも筋トレができるため、初心者から経験者まで幅広く利用されています。
一方で、
どこで買えるのか
どのくらいの価格なのか
初心者にはどの重さが適しているのか
といった疑問を持つ人も少なくありません。
本記事では、100円ショップ（セリア・ダイソー・キャンドゥ）、ドンキホーテ、ホームセンター（コーナン）を中心に、ダンベルの販売状況・価格帯・特徴を比較し、目的別の選び方まで詳しく解説します。
100均でダンベルは買える？セリア・ダイソー・キャンドゥを調査
セリア ダンベルの取り扱い状況
セリアでは、トレーニンググッズコーナーにダンベルが販売されています。主に0.5kg～1kg程度の軽量タイプが中心で、価格は110円（税込）となっています。
セリア ダンベルの特徴：
- 重量：主に0.5kg、1kgの軽量タイプ
- 価格：110円（税込）
- 素材：プラスチック製が中心
- カラー：ピンク、ブルーなど複数色展開
- 対象者：初心者、女性、軽い有酸素運動をしたい方
セリアのダンベルは、本格的な筋トレというよりも、軽いエクササイズやストレッチの補助、二の腕のシェイプアップなどに適しています。コンパクトで収納しやすく、デザインもおしゃれなものが多いのが魅力です。
ダイソーのダンベル商品
ダイソーは100均の中でも特に豊富なダンベルラインナップを誇ります。
ダイソーで購入できるダンベル：
- 0.5kg：110円（税込）
- 1kg：110円（税込）
- 2kg：330円（税込）
- 3kg：550円（税込）
ダイソーの強みは、重量のバリエーションが豊富な点です。トレーニングレベルに応じて選べるため、初心者から中級者まで対応可能です。ただし、店舗によって在庫状況が異なるため、大型店舗での購入がおすすめです。
キャンドゥのダンベル事情
キャンドゥでも、セリアと同様に軽量タイプのダンベルを取り扱っています。
- 重量：0.5kg～1kg
- 価格：110円（税込）
- 特徴：コンパクトで持ちやすいデザイン
キャンドゥのダンベルは、女性向けのデザインが多く、自宅でのちょっとした運動に最適です。
ドンキホーテのダンベル売り場と品揃え
ドンキホーテで買えるダンベルの種類
ドンキホーテは、100均よりも本格的なダンベルを求める方におすすめです。スポーツ用品コーナーに豊富な品揃えがあります。
ドンキホーテのダンベルラインナップ：
- 固定式ダンベル：1kg～10kg（500円～3,000円程度）
- 可変式ダンベル：重さを調整できるタイプ（3,000円～10,000円程度）
- ラバーコーティングダンベル：床を傷つけにくいタイプ
- 鉄アレイタイプ：昔ながらの定番商品
ドンキホーテのメリット
- 幅広い重量設定：軽いものから重いものまで選択肢が豊富
- 24時間営業店舗あり：時間を気にせず買い物可能
- 価格競争力：他店より安いことが多い
- 実物確認可能：実際に重さを確認してから購入できる
ホームセンターでダンベルを探す：コーナン編
コーナンのダンベル取り扱い状況
コーナンなどのホームセンターでは、スポーツ・レジャーコーナーにダンベルが陳列されています。
コーナンで購入できるダンベル：
- 鉄製ダンベル：2kg～20kg（800円～5,000円程度）
- クロームダンベル：見た目が美しく錆びにくい
- ラバーダンベル：静音性が高く、マンションでも使いやすい
- 可変式ダンベルセット：プレートの付け替えで重量調整可能
ホームセンターで買うメリット
- 品質の信頼性：耐久性の高い商品が多い
- 専門スタッフのアドバイス：店舗によっては相談可能
- アフターサービス：故障時の対応がしっかりしている
- 駐車場完備：重いダンベルも車で持ち帰りやすい
その他のダンベル販売店
スポーツ用品店
- スポーツデポ：専門的なトレーニング器具が充実
- アルペン：初心者向けから上級者向けまで幅広い品揃え
- ゼビオ：有名ブランドのダンベルも取り扱い
ネット通販
Amazon、楽天、Yahoo!ショッピングなどでは、さらに幅広い選択肢があります。
ネット通販のメリット：
- 重いダンベルを自宅まで配送
- レビューを参考に選べる
- セール時には店舗より安いことも
デメリット：
- 実物を確認できない
- 送料がかかる場合がある
- 配送に時間がかかる
ダンベルの選び方：初心者向けガイド
重量の選び方
女性・初心者：0.5kg～2kg
- セリアやダイソーの軽量ダンベルが最適
- 二の腕や肩の軽いエクササイズに
男性・初心者：3kg～5kg
- ダイソーの3kgやドンキホーテの5kgがおすすめ
- 基本的な筋トレメニューに対応可能
中級者以上：10kg～20kg以上
- ホームセンターやスポーツ用品店で購入
- 可変式ダンベルが経済的
素材とコーティング
- プラスチック製：軽量で扱いやすいが耐久性は低め
- 鉄製：耐久性が高く本格的
- ラバーコーティング：床を傷つけず静音性も高い
- クロームメッキ：見た目が美しくインテリアにも
固定式vs可変式
固定式ダンベル：
- メリット：すぐに使える、シンプル
- デメリット：重量変更不可、複数購入が必要
可変式ダンベル：
- メリット：1つで複数の重量に対応、省スペース
- デメリット：価格が高め、プレート交換の手間
よくある質問（FAQ）
Q1：ダンベルは100均で十分ですか？
運動初心者や軽いエクササイズが目的であれば、セリアやダイソーのダンベルで十分です。特にセリア ダンベルは110円と非常にコストパフォーマンスが高く、まずは試してみたいという方に最適です。ただし、本格的な筋トレを目指す場合は、より重いダンベルが必要になります。
Q2：ダンベルはどこで買うのが一番安いですか？
軽量タイプ（1kg以下）であれば、セリアやダイソーなどの100均が最安値です。2kg以上になると、ドンキホーテやネット通販のセール時が狙い目です。品質と価格のバランスを考えると、ホームセンターも良い選択肢です。
Q3：女性向けのおしゃれなダンベルはどこで買えますか？
セリア ダンベルは、ピンクやパステルカラーなど女性向けのデザインが豊富です。また、ドンキホーテやスポーツ用品店でも、デザイン性の高いダンベルが販売されています。
Q4：マンションでも使えるダンベルはありますか？
ラバーコーティングされたダンベルがおすすめです。コーナンなどのホームセンターやスポーツ用品店で購入できます。落としても音が小さく、床を傷つけにくいため、集合住宅でも安心して使用できます。
Q5：ダンベルは何kgから始めればいいですか？
女性や運動初心者は0.5kg～1kgから、男性は3kg～5kgから始めるのがおすすめです。セリア ダンベルやダイソーの軽量タイプで試してみて、物足りなくなったら徐々に重くしていくのが安全です。
Q6：ダンベルの代わりになるものはありますか？
ペットボトルに水や砂を入れて代用することも可能です。ただし、持ちやすさや安全性を考えると、100均のダンベルでも購入することをおすすめします。セリア ダンベルなら110円で専用設計されているため、握りやすく安全にトレーニングできます。
Q7：ダンベルを店舗で買う時の注意点は？
実際に手に取って、握りやすさを確認することが重要です。特に可変式ダンベルの場合は、プレートの固定方法が簡単かどうかもチェックしましょう。また、重いダンベルを購入する際は、車での来店や配送サービスの利用を検討してください。
Q8：中古のダンベルはおすすめですか？
リサイクルショップやメルカリなどで中古のダンベルを購入することも可能です。ダンベルは比較的劣化しにくいため、状態が良ければお得に購入できます。ただし、ラバー部分の剥がれや錆びがないか、しっかり確認しましょう。
ダンベルを使った効果的なトレーニング方法
初心者向け基本メニュー
ダンベルを購入したら、以下の基本メニューから始めてみましょう。
1. ダンベルカール（上腕二頭筋）
- 回数：10～15回×3セット
- セリア ダンベルなど軽量タイプで十分
2. ショルダープレス（肩）
- 回数：10～12回×3セット
- 姿勢を正して行うことが重要
3. ダンベルスクワット（下半身）
- 回数：15～20回×3セット
- 両手にダンベルを持って行う
4. ダンベルロウ（背中）
- 回数：10～12回×3セット
- 片手ずつ行う
トレーニングの頻度
週2～3回、各20～30分程度から始めるのが理想的です。無理をせず、筋肉痛がある時は休養を取りましょう。
各店舗の比較まとめ
| 店舗名 | 価格帯 | 重量範囲 | おすすめポイント |
|---|---|---|---|
| セリア | 110円 | 0.5kg～1kg | コスパ最高、初心者向け |
| ダイソー | 110円～550円 | 0.5kg～3kg | バリエーション豊富 |
| キャンドゥ | 110円 | 0.5kg～1kg | デザイン性が高い |
| ドンキホーテ | 500円～10,000円 | 1kg～20kg以上 | 幅広い選択肢、24時間営業店舗あり |
| コーナン | 800円～5,000円 | 2kg～20kg | 品質が高い、駐車場完備 |
| スポーツ用品店 | 1,000円～15,000円 | 1kg～30kg以上 | 専門性が高い、スタッフに相談可能 |
購入時のチェックポイント
1. 使用目的を明確にする
- ダイエット・シェイプアップ：軽量タイプ（0.5kg～2kg）
- 筋力維持：中程度（3kg～10kg）
- 本格的な筋トレ：重量タイプ（10kg以上）または可変式
2. 予算を決める
- とりあえず試したい：100均（セリア、ダイソー）
- コスパ重視：ドンキホーテ
- 品質重視：ホームセンター、スポーツ用品店
- 長期使用前提：可変式ダンベル
3. 収納スペースを考慮
マンションや一人暮らしの場合、複数のダンベルを置くスペースがないこともあります。その場合は可変式ダンベル1セットか、セリア ダンベルのような軽量タイプを選びましょう。
4. 将来的な負荷増加を想定
初心者でも数ヶ月続けると筋力がつき、軽いダンベルでは物足りなくなります。最初から少し重めを選ぶか、買い足しやすい店舗（近所のダイソーやドンキホーテなど）で購入するのがおすすめです。
オンライン購入vs実店舗購入
実店舗購入のメリット
- 実際の重さを確認できる
- グリップの握りやすさを試せる
- 即日持ち帰り可能
- 不良品をその場で交換できる
オンライン購入のメリット
- 重いダンベルを運ぶ手間がない
- 品揃えが豊富
- 価格比較が簡単
- セール時には大幅割引も
初めてダンベルを購入する方は、実店舗で実物を確認してから購入することをおすすめします。特にセリア ダンベルのような100均商品は、実際に手に取ってみると想像以上に使いやすいことがわかります。
まとめ：あなたに最適なダンベル購入先は？
ダンベルは、ドンキホーテ、セリア、ダイソー、キャンドゥなどの100均、コーナンなどのホームセンター、スポーツ用品店など、さまざまな場所で購入できます。
おすすめの購入先まとめ：
- 運動を始めたばかりの方：セリア ダンベルやダイソーの100均商品で十分。110円から始められるので気軽に試せます。
- コスパ重視の方：ドンキホーテがおすすめ。幅広い重量と価格帯から選べます。
- 品質重視の方：コーナンなどのホームセンターやスポーツ用品店。耐久性が高く長期使用に適しています。
- 本格的に鍛えたい方：可変式ダンベルをスポーツ用品店またはオンラインで購入。将来的な負荷増加にも対応できます。
- 女性・軽いエクササイズ目的の方：セリア ダンベルが最適。デザインもおしゃれで部屋に置いても違和感がありません。
ダンベルトレーニングは、自宅で手軽に始められる効果的な運動方法です。まずは100均のセリア ダンベルやダイソーの軽量タイプから始めて、徐々にレベルアップしていくのがおすすめです。
重要なのは「続けること」です。高価なダンベルを買っても使わなければ意味がありません。まずは手頃な価格で購入して、習慣化してから本格的な器具を検討するのが賢明です。
あなたの目的や予算、トレーニングレベルに合わせて、最適なダンベルを見つけてください。健康的なカラダづくりの第一歩を、今日から始めましょう！
【最後に】 この記事で紹介した各店舗の在庫状況は、店舗や時期によって異なる場合があります。特にセリア ダンベルなどの人気商品は品切れのこともあるため、事前に店舗に確認するか、複数の店舗を回ってみることをおすすめします。
